DOMPU, PersIndoNews.Com – Gerakan masyarakat hidup sehat (Germas) merupakan penerapan cara hidup yang lebih sehat atau gaya hidup sehat karena akan memberi banyak manfaat, mulai dari peningkatan kualitas kesehatan hingga peningkatan produktivitas seseorang.
Kampanye Sekretaris Dinas Kesehatan Kabupaten Dompu, Omiyati Fatimah S.Sos, M.Ph., menyebut adanya beberapa langkah penerapan Germas, yang merupakan bagian penting dari pembiasaan pola hidup sehat dalam masyarakat guna mencegah berbagai masalah kesehatan. “Ini dapat dijadikan panduan guna menjalani pola hidup yang lebih sehat,” katanya.
- Melakukan Aktivitas Fisik
aktivitas fisik berupa olahraga merupakan salah satu gerakan yang diutamakan untuk meningkatkan kualitas kesehatan di tengah masyarakat. - Makan Buah dan Sayur
Memperbanyak jumlah konsumsi makanan dari buah dan sayur merupakan contoh hidup sehat yang dapat dilakukan oleh siapapun. Perlu diperhatikan bahwa dampak buruk akibat kurangnya makan buah dan sayur diantaranya, permasalahan BAB, peningkatan risiko penyakit tidak menular, tekan darah tinggi dan lainnya
“Masyarakat harus tetap diedukasi tentang pentingya makan buah dan sayur dengan harapan akan dapat meningkatkan kesehatan mereka sendiri,” jelas Omiyati. - Tidak Merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang banyak memberi dampak buruk bagi kesehatan. Berhenti merokok menjadi bagian penting dari gerakan hidup sehat dan akan berdampak tidak pada diri perokok; tetapi juga bagi orang – orang di sekitarnya. - Tidak Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol memiliki efek buruk yang serupa dengan merokok; baik itu efek buruk bagi kesehatan hingga efek sosial pada orang – orang di sekitarnya. - Melakukan Cek Kesehatan Berkala
Salah satu bagian dari arti germas sebagai gerakan masyarakat hidup sehat adalah dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan. Diantaranya adalah dengan melakukan cek kesehatan secara rutin dan tidak hanya datang ke rumah sakit atau puskesmas ketika sakit saja. Langkah ini memiliki manfaat untuk dapat memudahkan mendeteksi penyakit atau masalah kesehatan lebih dini. - Menjaga Kebersihan Lingkungan
Bagian penting dari germas hidup sehat juga berkaitan dengan meningkatkan kualitas lingkungan; salah satunya dengan lebih serius menjaga kebersihan lingkungan. Menjaga kebersihan lingkungan dalam skala kecil seperti tingkat rumah tangga dapat dilakukan dengan pengelolaan sampah. Langkah lain yang dapat dilakukan adalah menjaga kebersihan guna mengurangi resiko kesehatan seperti mencegah perkembangan vektor penyakit yang ada di lingkungan sekitar. - Menggunakan Jamban
Aspek sanitasi menjadi bagian penting dari gerakan masyarakat hidup sehat; salah satunya dengan menggunakan jamban sebagai sarana pembuangan kotoran. Aktivitas buang kotoran di luar jamban dapat meningkatkan resiko penularan berbagai jenis penyakit sekaligus menurunkan kualitas lingkungan. (Nia/ad)
